Эстроген – жизненно важный гормон для организма женщины, регулирующий менструальный цикл, сексуальную активность и репродуктивную систему. Симптомы снижения уровня эстрогены у женщины: резкие перепады настроения, приливы, сбои в менструальном цикле, увеличение веса. Основополагающей причиной снижения эстрогена в организме является возраст: после 40 здоровье женщины становится уязвимее.
Когда у женщины наступает менопауза или прекращаются менструации, уровень эстрогена падает. Это может вызвать инфекцию мочевыводящих путей, ослабление костей и в некоторых случаях даже депрессию. Женщины с низким уровнем эстрогена подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и ожирения. Низкий уровень эстрогена также обнаруживается после родов, особенно у женщин, которые занимаются высокоинтенсивными тренировками или тяжелыми упражнениями.
Способы повысить эстроген в организме
Поддержание гормонального баланса в организме очень важно, так как оно влияет на работу всех органов в целом. Дисбаланс гормонов может отрицательно сказаться на настроении, режиме сна и других жизненно важных функциях.
Если вы женщина среднего возраста, мы предлагаем изменить свой рацион и включить в него пищу, богатую эстрогеном. Вот некоторые из продуктов, которые могут обеспечить идеальный уровень эстрогена.
Сухофрукты
Увеличьте потребление фиников, чернослива и кураги, чтобы поддерживать уровень эстрогена. Здоровый завтрак дополнит стакан свежего молока.
Льняное семя
Семена льна – богатый источник лигнанов. Они помогают улучшить холестерин, снизить уровень давления и контролировать массу тела.
Соя
Соевое молоко, соевый йогурт, тофу – это полезные и вкусные блюда, которые повышают уровень эстрогена в организме. Также считается, что соя предотвращает риск рака груди и остеопороза у женщин.
Красное вино
Красное вино богато полиэстрогеном, который является составом, аналогичным эстрогену. Говорят, что употребляемое в ограниченном количестве красное вино также защищает от раковых клеток.
Персики и ягоды
Сочные плоды персика содержат лигнаны, ряд витаминов и минералов, которые помогают повысить уровень эстрогена в крови. Клубника, черника, клюква и малина содержат полиэстроген, а также снижают риск рака груди у женщин в постменструальный период.
Орехи
В основном, арахис, фисташки и грецкие орехи. Наряду с различными другими важными витаминами и минералами, эти орехи идеально подходят для поддержания идеального уровня эстрогена.
Семена кунжута
Гарантированное повышение уровня эстрогена и контроль холестерина в крови. Можно использовать кунжутное масло, которое не только улучшает вкус блюд, но и приносит пользу для здоровья.
Природный фитоэстроген в капсулах
В составе средства растительного происхождения Лигнариус – лигнаны для женского здоровья, необходимые после 40 лет и при менопаузе. Натуральный негормональный препарат Лигнариус фитоэстроген:
- сохраняет красоту и здоровье женщины
- замедляет процессы старения
- поддерживает здоровый вес
- стабилизирует сексуальную активность
Рекомендации по применению: 1 капсула Лигнариус в день после завтрака (150–200 мл воды). Если необходимо, курс повторяется.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, грудное вскармливание.
БАД Лигнариус – эффективный метод сохранения здоровья и природной красоты.