В 30 лет обычно появляются первые признаки старения, такие как морщины и тонкие линии. Кожа становится более сухой и менее эластичной. Это результат естественного процесса старения, который способствует снижению выработки коллагена. Продлить молодость и красоту экологичными способами, не прибегая к инъекционной терапии и пластической хирургии, более чем возможно!
1. Защитите свою кожу от солнца
Солнце является одним из главных факторов раннего старения кожи. Обязательно защищайте кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, используя солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, даже в пасмурные дни. Кроме того, носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы дополнительно защитить кожу от солнечных лучей.
2. Избегайте курения и алкоголя
Эти вредные для организма привычки могут вызвать морщины и другие признаки старения. Они также увеличивают риск развития рака кожи. Старайтесь избегать курения и употребления алкоголя, насколько это возможно.
3. Высыпайтесь
В 30 лет большинству женщин требуется около восьми часов сна в сутки. Достаточное количество сна необходимо для поддержания здоровья кожи. Это также помогает бороться с морщинами. Во время сна кожа восстанавливается. Обязательно установите регулярный график сна и старайтесь избегать использования электронных устройств перед сном.
4. Соблюдайте здоровую диету для сияющей кожи
Здоровая диета необходима для того, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом. Обязательно включите в свой рацион много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Избегайте обработанных пищевых продуктов и сладких напитков, которые могут вызвать воспаление и привести к прыщам и морщинам.
5. Используйте увлажнитель воздуха
Использование очистителей и увлажнителей воздуха может помочь сохранить кожу увлажненной и предотвратить ее сухость и растрескивание. Это особенно важно зимой, когда воздух холодный и сухой.
6. Пейте много воды
Для увлажнения кожи необходимо пить много воды. Стремитесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Если вам надоедает пить простую воду, попробуйте добавить ломтик лимона или огурца.
7. Увлажняйте кожу
Увлажнение кожи — один из самых простых способов сохранить ее молодость и здоровье. Выберите легкое увлажняющее средство, которое быстро впитывается, и наносите его на лицо и шею каждое утро и вечер. Вы также можете рассмотреть возможность использования ночного крема, который поможет восстановить кожу во время сна.
8. Регулярно делайте физические упражнения
Физические упражнения — еще одна важная часть здорового образа жизни. Это помогает сохранить упругость и тонус кожи. Упражнения улучшают состояние кожи за счет усиления кровообращения и доставки кислорода и питательных веществ к коже. Стремитесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут каждый день.
9. Используйте правильный тонер
Тонизирование кожи — отличный способ удалить излишки грязи и жира. Это также может помочь уменьшить расширение пор. Ищите тоник, содержащий антиоксиданты, которые могут помочь защитить вашу кожу от повреждений.
10. Избегайте соляриев
Солярии могут вызвать рак кожи и преждевременное старение. Если вы хотите получить здоровый загар, попробуйте использовать лосьон или спрей для автозагара.
11. Используйте антивозрастные средства по уходу за кожей
Когда вам за 30, вы должны советоваться с дерматологом, чтобы разработать режим ухода за кожей, соответствующий вашим конкретным потребностям. 30 лет — это время, когда вам, возможно, придется начать использовать средства, направленные на борьбу с морщинами и тонкими линиями. Обязательно используйте мягкое очищающее средство, увлажняющий крем и крем для глаз, а также антивозрастную сыворотку.
Специалисты рекомендуют капсулы Лигнариус, которые специально разработаны в соответствии с фармацевтическими стандартами чистоты, эффективности и стабильности. Добавка содержит максимальное количество лигнана (7-гидроксиматаирезинол), который полезен для женского организма в период перименопаузы, менопаузы и постменопаузы.
Действие
Лигнаны отвечают за регулирование плазменного холестерина посредством увеличения липопротеидов высокой плотности, а также снижения уровня липопротеидов низкой плотности.
Рекомендации по применению
По 1 капсуле в день после еды. Продолжительность курса — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Противопоказания
- Беременность
- Период грудного вскармливания
- Индивидуальная непереносимость компонентов
Лигнариус отпускается без рецепта. Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом.