При потере упругости и эластичности тканей молочной железы, деформации и уменьшении объема женщина может заметить обвисание груди. Чаще всего это процесс начинается после 30 лет. Основные причина мастопатоза является грудное вскармливание и резкое похудение. Это естественный физиологический процесс, который носит исключительно эстетический характер и не угрожает здоровью женщины. Тем не менее, существуют действенные методы, способствующие сохранению молодости и упругости после 30 лет.
5 советов сохранения эстетики груди
Совет №1. Физические нагрузки и правильное питание
Ткани молочных желез располагаются поверх грудной мышцы, которая необходима для силы и функционирования рук. Но даже когда женщины много тренируются и имеют сильные грудные мышцы, это не меняет структуру самой груди, которая состоит из железистой или жировой ткани, а не из мышц.
При этом укрепление грудных мышц, а также мышц спины, плеч и кора может помочь уменьшить появление провисания за счет улучшения общего тонуса и осанки. Регулярные физические упражнения также могут помочь женщинам 30+ лет поддерживать постоянный вес, предотвращая изменения формы груди, связанные с резким увеличением или потерей веса.
Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что употребление большого количества продуктов, богатых антиоксидантами (фрукты и овощи), может сохранить эластичность кожи и уменьшить появление морщин и обвисание кожи. Это потому, что антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами — вредными веществами, которые могут вызвать стресс у клеток кожи. Исследования также показали, что лигнаны могут помочь сохранить естественную эластичность кожи.
Также избегайте экстремальных или жестких диет, которые, помимо замедления метаболизма, могут привести к непропорциональной потере веса.
При резком похудении, кожа часто не втягивается, даже если под ней уходит жир. Когда мы говорим о женской груди, это может привести к дефляции.
Совет №2 Ношение хорошо подогнанного бюстгальтера
Более 70% женщин после 30 лет носят бюстгальтеры неподходящего размера, что может привести к повреждению груди, потенциально способствуя напряжению и провисанию.
Нижняя полоса бюстгальтера должна плотно прилегать к ребрам и оставаться на одном уровне, а чашки должны полностью облегать грудь, не выпирая и не зияя сверху или по бокам. Кроме того, любые косточки должны повторять естественные складки груди, а бретельки должны удобно сидеть, не впиваясь в кожу плеч.
Совет №3 Отказ от курения
Вдобавок ко всем другим вредным последствиям сигаретного дыма, курение также является причиной провисания груди.
Исследования показали, что курение является значительным фактором риска обвисания груди после 30 лет, включая потерю веса в анамнезе, больший размер чашки бюстгальтера и количество беременностей. Курение также может привести к разрушению коллагена в коже, вызывая дряблость.
Совет №4. Польза здорового сна
Сон на спине способствует уменьшению признаков старения после 30 лет. Однако реальных исследований, подтверждающих эту идею, нет. Более того, хороший сон в целом принесет реальную пользу телу и здоровью.
Совет №5. Увлажнение кремом
Крем для груди с фитоэстрогенами Лигнариус – улучшает микроциркуляцию крови, восстанавливает тонус и упругость кожи, нормализует гидробаланс кожи. Средство позволяет замедлить процессы биологического и физиологического старения кожи. Лигнаны регулируют уровень эстрогена в организме, сохраняя молодость и привлекательность женщин после 30 лет.
Рекомендации по применению: нанесите селективный крем-уход Лигнариус на чистую, еще влажную кожу груди. Легкими массирующими движениями втирайте крем для груди с фитоэстрогенами до полного впитывания. Необходимо повторять утром и вечером.