Во время менопаузы в организме женщины происходят гормональные изменения. Яичники вырабатывают меньшее количество эстрогена, который взаимосвязан с количеством коллагена. Именно он отвечает за упругость и плотность кожи. Старение кожи начинается с 35 лет и к 50 годам кожа утрачивает около половины коллагена, который ранее присутствовал в коже.
Также в этот период нарушается гидролипидный барьер из-за снижения количества жирных кислот, керамидов и стиролов в женском организме. Их основная функция помогать удерживать влагу и защищать кожу от вредных веществ.
Все эти процессы в период менопаузы проявляются в виде морщин, дряблости, сухости кожи. У некоторых женщин становятся заметными неровности цвета кожи, локальные покраснения, розацеа, сильная пигментация. А в случае, если в организме начинает превалировать мужской гормон, то дисбаланс происходит на уровне сальных желез. В результате появляются акне.
Естественная защита кожи в период менопаузы работает хуже. Сальные железы производят меньше себума, что неизбежно вызывает сухость кожи. Применение декоративной косметики не решает проблему, а даже иногда усугубляет, так как возможно возникновение зуда и еще большее шелушение.
Способы улучшения состояния кожи
Поскольку гормональные изменения неизбежны для любой женщины, то важно подумать, как период менопаузы максимально отложить или уменьшить негативные симптомы.
Для того, чтобы сгладить недавно появившиеся морщины и повысить упругость кожи, необходимо восстановить толщину эпидермиса. С этой целью применяют компоненты, стимулирующие выработку коллагена. К ним относятся:
- ниацинамид
- витамин С
- ретинол
Питание играет не последнюю роль в сохранении кожи в хорошем состоянии. Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты:
- желатин
- мясо индейки
- рыба и морепродукты
Выработка коллагена происходит при участии таких микроэлементов, как медь, цинк, железо, витамин В6, РР, К, С.
Профилактические меры
Чтобы избежать сухости кожи, шелушения, тусклого цвета необходимо обеспечить выработку коллагена в организме в достаточном количестве. Специалисты рекомендуют отказаться от курения и употребления алкоголя, так как они нарушают естественные процессы в организме.
Солнечные ванны нужно ограничить, так как ультрафиолет ускоряет процесс старения кожи. Важно пользоваться солнцезащитными средствами и избегать пиковой активности солнечных лучей.
Стрессы не лучшим образом отражаются на коже. В период менопаузы эмоциональное состояние не устойчивое, стрессы и усталость неизбежно будут отражаться на состоянии кожи. Рекомендуется их свести к минимуму, позаботиться об устойчивом психологическом состоянии.
Пищевые добавки в комплексной терапии
Уход за кожей во время менопаузы должен быть комплексным. Стимулирование выработки коллагена возможно посредством приема пищевых добавок. Одним из эффективных являются капсулы Лигнариус, которые благотворно влияют на организм женщины, особенно в период менопаузы. Положительный эффект достигается за счет содержания в капсулах лигнана, который добывается из сучков европейской ели. Лигнаны – это фитоэстрогены и антиоксиданты, которые в период менопаузы способны компенсировать или замещать действие эстрогенов.
Курс приёма Лигнариус рассчитан на 1 месяц. Ежедневно необходимо принимать по одной капсуле. Дополнительно, для улучшения состояния кожи рекомендуется крем для груди с фитоэстрогенами Лигнариус. Применяется утром и вечером. Наносится на чистую кожу и массирующими лёгкими движениями втирается в кожу. Фитоэстрогены, входящие в состав крема, увлажняют кожу, замедляют процесс физиологического и биологического старения кожи груди.
Подходя к своему здоровью ответственно, особенно в период менопаузы, можно продлить молодость, хорошее самочувствие и настроение.